Gesundheit und Bewegung
Gesundheits- und Bewegungskurse machen einen großen Teil des Volkshochschulangebots aus. Die Angebote in diesem Bereich ändern sich besonders rasch. Die Aus- und Weiterbildungsangebote sollen Kursleiter*innen und Programmplaner*innen dabei unterstützen, up-to-date zu bleiben und ihren Kurs qualitativ hochwertig zu gestalten.
Fallweise richten sich Angebote auch an eine größere Zielgruppe, da Bewegung und Gesundheit wichtige Querschnittsthemen in allen Kursbereichen darstellen.
In der Kürze liegt die Würze! Ganzkörpertraining – kurz & intensiv
Zielgruppe: Kursleiter*innen des Fachbereichs Gesundheit & Bewegung
Referent*in: Christa Neumer
Termin: FR 20.9.2024, 11:00-17:00 Uhr
6 UE Präsenz
Inhalte:
Da viele Menschen heute wenig Zeit haben, sind kurze Workouts besser in den Alltag zu integrieren als ausgiebige Trainingseinheiten. Es werden kurze Einheiten sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleinmaterialien präsentiert und verschiedene Schwierigkeitsgrade gezeigt, um eine möglichst große Zielgruppe anzusprechen.
Theoretische Inputs:
Kurzes Krafttraining, ohne dabei auf Trainingseffekte verzichten zu müssen.
Praktische Übungen:
- Kurzes Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Kurzes Training mit Kleinmaterialien
- Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
Lernziele/-ergebnisse:
- Sie lernen kurzes Krafttraining, das gut in den Alltag integriert werden kann, kennen.
- Sie kennen Übungen für kurze Trainingseinheiten mit und ohne Materialien mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
- Sie können diese Kenntnisse für die Umsetzung der Inhalte in Ihrem eigenen Kursalltag anwenden.
Veranstaltungsort: Volkshochschule Salzburg
Strubergasse 26, 5020 Salzburg
Telefon +43 662 8761 510
www.volkshochschule.at
Seminarkosten: für VHS-Kursleiter*innen 102 €/ Externe 204 €
Anmeldeschluss: 05.09.2024